En IMP (Intégration Motrice Primordiale), le réflexe du RTAC (Réflexe Tonique Asymétrique du Cou) permet d’intégrer la latéralité et donc la mobilité de la tête.

La technique que vous allez utiliser va vous permettre de réguler deux aspects complémentaires de votre organisme.

Le premier est l’optimisation de la mobilité de la tête par des mouvements simples et naturels que vous ne prenez plus le temps d’exercer.

Le second est l’intégration d’un réflexe archaïque, le RTAC, Réflexe Tonique Asymétrique du Cou, qui va non seulement vous permettre une amélioration de votre posture mais aussi une régulation de votre système cognitif et émotionnel.

Voici les exercices à pratiquer :

Levez et descendez la tête de haut en bas (menton-poitrine) puis tournez-la de gauche à droite (menton-épaule) et enfin inclinez-la de gauche à droite (oreille -épaule).

A chaque fin de mouvement gardez l’amplitude maximale 5″ sans mouvements brusques. Je recommande 3 cycles de chaque mouvement.

Afin d’augmenter les effets bénéfiques de ce système, suivez les différentes trajectoires de votre tête en anticipant par vos yeux. Vous activerez alors la latéralité de votre système nerveux.

La seconde technique que vous allez utiliser sera la position du lézard égyptien.

Allongez- vous sur le ventre, tournez la tête d’un côté. Les membres de la partie gauche

de votre corps sont tendus tandis que ceux de la partie droite seront fléchis.

Puis vous tournez la tête de l’autre côté sans modifier la position des membres.

Ensuite vous inversez les flexions ou extensions des membres sans bouger la tête.

Vous changez de position toutes les 10″ pendant 3 cycles complets.

Pratiquez ce modèle au moins 2 fois par semaine, temps estimé : 5′ minute !

A suivre dans le prochain article: Original Strength : le félin.

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