Commençons par un test :
Abaissez vos épaules.
Vous avez réussi ?
C’est donc qu’elles étaient « relevées » , « tendues » , « crispées », « contractées » …
Pourquoi?
Posture, stress, douleurs… Causes ou conséquences ?
Aujourd’hui, je vais m’orienter sur la conséquence qui me préoccupe et donc sur la question suivante:
Comment résoudre mes douleurs cervicales?
Une crispation, plus ou moins prononcée, (et permanente) des trapèzes favorisera l’élévation des épaules qui n ‘est qu’un indicateur. Celui-ci vous montre que les différentes postures de la journée( téléphone, sac, pc, voiture…) ainsi que l’ensemble des aspects du stress ( angoisses, contrariétés, manque de sommeil…) vont positionner des tensions continues dans la zone de vos cervicales qui, selon vos résistances, finira par provoquer des douleurs. Ne vous inquiétez pas, c’est normal ! C’est la façon qu’utilise votre corps pour communiquer avec vous :
« J’en ai plein le dos (haut ou bas) »
« J’ai le poids du monde sur les épaules »
« Je courbe l’échine » …
Je vais vous présenter les 7 clés qui vous permettront de résoudre ces désagréments qui sont présents chez 80% des gens (selon mes statistiques personnelles entre le coaching et les formations).
N’oubliez pas qu’il n’existe aucun système absolu !
Il n’y a que des combinaisons complémentaires qui seront efficaces à un certain degrés et à un certain moment pour certaines personnes.
Vous aurez donc l’occasion de découvrir et de tester les clés suivantes (certaines dont vous connaissez déjà le secret)
- L’eau
- Douche chaude au niveau de la nuque
- Décontraction Systema de la nuque
- FRC : épaules et omoplate
- IMP : regard tête RTAC (Réflexe Tonique Asymétrique du Cou)
- OS Tim Anderson : le félin + le retournement
- Auto-massage, Relaxologue (Eric MARTY)
RDV prochainement pour les premiers articles sur le soulagement des douleurs cervicales !
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